Ada sebab ramai selebriti dan kerap kerap menolak makan penerbangan. Sesuatu yang berlaku kepada badan anda apabila anda melonjak 40, 000 kaki di udara dalam kabin pesawat bertekanan.
Turkish Airlines mempunyai segmen keseluruhan laman web mereka yang didedikasikan untuk mencerna semasa terbang. "Tekanan udara di dalam kabin adalah lebih rendah daripada paras laut, " kata syarikat penerbangan itu. "Apabila tekanan kabin jatuh semasa terbang, gas mula berkembang. Akibatnya, anda mungkin merasa tekanan dalam perut atau sistem penghadaman anda."
Walaupun anda tidak perlu pergi ke ekstrem dan mengelakkan makan sepenuhnya pada hari penerbangan, ada beberapa makanan yang paling tidak disentuh semasa berlainan.
Elakkan kekacang
Kacang, kacang, buah mulia. Semakin banyak anda makan, semakin tidak selesa anda akan selama penerbangan anda. Kacang (dan kacang-kacangan lain) mengandungi gula yang dipanggil oligosakarida yang badan manusia tidak mampu memecahkan sepenuhnya. Gula ini boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan (baik untuk anda dan orang yang duduk di belakang anda).
Nada turun rempah itu
Orang ini agak mudah: jika ia memberi anda masalah di atas tanah, ia tidak akan menjadi keseronokan dalam kabin pesawat. Jika makanan pedas menjejaskan usus anda pada hari biasa, elakkan sebelum menaiki penerbangan.
Tinggal terhidrat
Pengetahuan umum bahawa kabin pesawat boleh mendidih anda. Oleh itu, masuk akal untuk mengelakkan makanan masin dalam jam sebelum berlepas. Minuman dengan kafein, seperti kopi atau soda, juga boleh memburukkan lagi dehidrasi. Memilih teh herbal apabila keranjang minuman datang. Dan tidak pernah pergi tanpa botol air yang boleh anda isi di lapangan terbang.
Makanan segera mencuci secara perlahan
Di lapangan terbang yang samar, ia mungkin kelihatan seperti pertaruhan paling selamat. Tetapi sebenarnya anda lebih baik melangkau McDonald's lapangan terbang. Minyak dan lemak dalam makanan segera boleh menyebabkan pedih ulu hati. Tetapi lemak trans dan garam yang tinggi juga boleh menggalakkan pengekalan cecair, yang mungkin menjadi sebab kaki dan tangan anda membengkak begitu banyak semasa penerbangan.
Makanan yang tidak sihat juga selamat
Jadi semua perkara di atas masuk akal. Sekiranya mereka makanan yang tidak sihat walaupun di atas tanah, mereka tidak akan memberikan sebarang nikmat di langit. Tetapi sebelum anda mencapai salad atau sekeping buah, anggaplah apa-apa dengan serat yang tinggi kemungkinan akan menyebabkan gas dan kembung dalam keadaan tekanan udara rendah. Ini bermakna epal, brokoli (sayur-sayuran yang meremukkan), kecambah Brussels dan sebagainya. Daging merah juga boleh duduk di dalam perut seperti badan anda cuba mencerna lemak.